دوست داشتن خود یکی از مسایل مهم در رشد فردی و آرامش درونی است.
خیلی از افراد شاید تا آخر عمرشان خودشان را به خاطر برخی از خصوصیات شان دوست نداشته نباشند که این می تواند تاثیرات منفی زیادی در زندگی شان بر جای بگذارد.
اما خوشبختانه خوددوستی یک مهارت است و می توان آن را یاد گرفت و در خود پرورش داد.
در این مقاله به شما کمک می کنم تا بدانید چگونه خود را دوست داشته باشید و زندگی موفق تر و شادتری را تجربه کنید.
اولین گام دوست داشتن خود: پذیرش خود
اولین گام برای دوست داشتن خود پذیرش است.
همیشه بسیاری از افراد سعی می کنند که خود را تغییر دهند یا بسیاری از ویژگی های خود را که نمی پسندند نادیده بگیرند.
اما حقیقت این است که پذیرش خود با تمام نقاط ضعف و قوت اولین قدم برای خوددوستی است.
پس به جای اینکه خود را با دیگران مقایسه کنید روی ویژگی های منحصربه فرد خود تمرکز کنید و خود را با تمام ضعف و اشتباهات خود بپذیرید.
دوست داشتن خود به وسیله مهربانی با خود
دومین گام برای دوست داشتن خود مهربان بودن با خودمان است.
بسیاری از ما زمانی که کاری را اشتباه انجام می دهیم به خود سخت می گیریم و به جای اینکه خود را ببخشیم، خود را سرزنش می کنیم.
بهترین راه حل این است که مانند دوست صمیمی خود، با خودتان رفتار کنید و در زمان های دشوار با خود مهربان باشید تا به محبت تان نسبت به خود اضافه شود.
دوست داشتن خود با مراقبت از روح و جسم
در کنار پذیرش های درونی شما باید به جسم و روح خود نیز بها دهید.
هر چقدر بدن شما با ورزش کردن و تغذیه مناسب، سالم باشد شما نیز احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.
هم چنین برای مراقبت از روان خود و تقویت روحیه تان سعی کنید فعالیت هایی را بیشتر انجام دهید که به آنها علاقه داشته باشید.
مثلا شغلی که انتخاب می کنید و قرار است بیشتر اوقات روزانه تان را به خود اختصاص دهد متناسب با روحیه و توانایی و علاقه خود انتخاب کنید یا ورزشی را انجام دهید که شادی شما را چند برابر کند.
آگاهی از افکار منفی
جملاتی مانند “من مثل بقیه توانمند نیستم”، “من لایق این موفقیت و شادی نیستم” شاید برای شما هم آشنا باشد.
این نوع جملات منفی با هر بار تکرار شدن در ضمیرناخودآگاه ما نفوذ می کنند و موقعیت های ناامیدکننده بیشتری را برای ما ایجاد می کنند تا ما باز هم خود را دوست نداشته نباشیم.
پس بهتر است افکار منفی را کنار گذاشته و با افکار مثبت به خود روحیه دهید تا هم احساس بهتری را تجربه کنید و هم این احساسات با تکرار شدن می توانند در ضمیرناخودآگاه تان نفوذ کرده
و موقعیت های شادی بخش و امیدوارکننده برایتان به ارمغان بیاورند.
تقویت عزت نفس
یکی دیگر از راه هایی که می توانید خود را بیشتر دوست داشته باشید این است که خود را در معرض کارها و احساساتی قرار دهید که به راحتی از عهده آن ها برمیایید.
مثلا اگر دوچرخه سوار خوبی هستید در مسابقاتی شرکت کنید که همه شما را ببینند و مورد تشویق قرار بگیرید یا اگر خوب نقاشی می کنید در کلاس های نقاشی شرکت کنید
تا هم، دیگران به این هنر شما پی ببرند و هم بتوانید به مهارت نقاشی خود اضافه کنید. در این صورت شما می توانید به راحتی عزت نفس خود را افزایش دهید.
تعریف از خود
ما همیشه یاد گرفته ایم که از توانایی های دیگران تعریف کنیم ولی حقیقت این است که از نظر علمی ثابت شده که همه انسان ها به شنیدن تعریف آن هم از خودشان نیاز دارند.
شما باید مدام از کارهایی که به خوبی انجام می دهید تعریف کنید و حتی می توانید موفقیت های کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید و از خودتان قدردانی کنید.
دوری از افراد منفی
حتما می دانید که انسان ها به راحتی می توانند تحت تاثیر رفتارها و نگرش های اطرافیان خود قرار بگیرند.
پس افرادی که مدام شما را مقایسه می کنند و تحقیر می کنند یا همیشه اهل دادن اخبار منفی و غر زدن هستند این افراد از انرژی شما تغذیه می کنند
و در عوض حال و حس بد و منفی خود را به شما می دهند.
پس از افراد منفی دوری کنید و با افرادی بگردید که دارای روحیه شادی هستند و همیشه به شما امید می دهند.
نتیجه گیری
تمام مراحل بالا برای اینکه در زندگی تان تاثیر بگذارند نیاز به زمان دارند.
پس ناامید نشوید و هر روز به این تمرینات متعهد باشید تا به زودی با نسخه بهتری از خود مواجه شوید که خود را در زمان و در هر جایگاهی دوست دارد.